Waarom wandelen?

Dat wandelen goed is voor lichaam en geest, is inmiddels uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Tijd doorbrengen in de natuur helpt om stress te verminderen, het hoofd tot rust te brengen en nieuwe energie op te doen. Daarnaast bevordert natuur creativiteit, concentratie en het vermogen om helder na te denken.

Onder andere natuurkundige en wetenschapsjournalist Mark Mieras beschrijft, samen met IVN Natuureducatie, hoe natuur onze hersenen positief beïnvloedt. Hun conclusie is helder: natuur biedt onze geest een plek om te herstellen. Zelfs een korte wandeling of een groene omgeving helpt om overprikkeling te verminderen, cognitieve functies te herstellen en beter om te gaan met stress.

Even helemaal weg

Wat ik zelf zo mooi vind aan wandelcoaching, is dat het voelt als een kleine pauze van de dagelijkse drukte. Je stapt letterlijk even uit je vertrouwde omgeving. Al wandelend ontstaat ruimte om anders naar jezelf en je situatie te kijken.

Juist doordat je niet tegenover elkaar aan een tafel zit, maar samen op pad bent, komen gesprekken vaak vanzelf op gang. Gedachten ordenen zich, emoties krijgen ruimte en oplossingen dienen zich regelmatig spontaan aan.

Wandelcoaching is daarom veel meer dan een gesprek tijdens een wandeling. Het is een effectieve manier om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is, nieuwe inzichten op te doen en stap voor stap weer richting te vinden.