De voordelen van coaching tijdens het wandelen
Wandelcoaching is een wetenschappelijk bewezen aanpak voor het versterken van persoonlijke effectiviteit, vergroten van zelfinzicht en het scheppen van helderheid in complexe situaties. Je ervaart na wandelcoaching meer werkplezier en voelt je gesterkt om een volgende stap te zetten en eigen verantwoordelijkheid te pakken voor je loopbaan. Als je na wil denken over jouw loopbaan of juist graag meer wil in je huidige baan, je verder wil ontwikkelen, je vastloopt in je functie, werkstress ervaart of uit balans bent, kun je baat hebben bij wandelcoaching.
Wandelcoaching is een oplossingsgerichte en positieve manier van coachen. Wandelen in het groen levert de basis voor goede zelfreflectie en antwoorden op (werkgerelateerde) vragen. Het zet je letterlijk in beweging en dit leidt snel tot concrete actiepunten en een positieve verandering.
Resultaat
Wandelcoaching in de natuur biedt een breed scala aan voordelen voor loopbaanontwikkeling:
1. Inzicht vergroten: De rust en schoonheid van de natuur helpen je om diepere inzichten te verkrijgen in jouw loopbaanbehoeften en doelen.
2. Beweging: Fysieke activiteit tijdens het wandelen stimuleert niet alleen de bloedcirculatie maar ook de mentale alertheid, wat resulteert in een meer productieve coachingssessie.
3. Richting vinden: De natuurlijke omgeving kan inspiratie bieden en jou helpen bij het vinden van nieuwe loopbaanrichtingen die beter aansluiten bij jouw passies en doelen.
4. Motivatie en actie: Door buiten te zijn en in beweging te zijn, voel je je vaak gemotiveerder en meer geneigd om concrete stappen te zetten richting jouw loopbaandoelen.
5. Verfrissende perspectieven: De verandering van omgeving moedigt je aan om anders te kijken, denken en doen, waardoor je nieuwe oplossingen kunt ontdekken voor professionele uitdagingen.
6. Gezondheid van geest en lichaam: De natuurlijke omgeving en fysieke activiteit stimuleren de aanmaak van neurotransmitters zoals dopamine, endorfine en serotonine, die allemaal bijdragen aan een gezondere geest en een positieve gemoedstoestand.
7. Vitamine D: Blootstelling aan zonlicht tijdens wandelcoaching levert vitamine D op, wat essentieel is voor een gezond immuunsysteem en algemeen welzijn.
8. Ontdekken van talenten en drijfveren: De rustige omgeving van de natuur biedt je de ruimte om dieper in jezelf te graven en jouw verborgen talenten en drijfveren te ontdekken.
9. Stapsgewijze vooruitgang: Wandelcoaching moedigt je aan om stap voor stap vooruitgang te boeken richting jouw loopbaandoelen, wat resulteert in meer werkplezier en energie.
Kortom, wandelcoaching in de natuur is een krachtige benadering om loopbaanontwikkeling te bevorderen, waarbij de voordelen van buiten zijn en fysieke activiteit worden gecombineerd met professionele begeleiding en reflectie.
Studies en onderzoeken
In een studie van Kaplan & Kaplan worden de stress herstellende effecten van de natuur uitgelicht. Deze worden onderverdeeld in 4 kenmerken van de natuur. Weg zijn, zachte fascinatie, in perspectief zetten & het behagen van onze zintuigen.
Omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg verzamelde de belangrijkste resultaten van tientallen onderzoeken naar de invloed van natuur op de gezondheid en toont zij aan dat natuur gezond is. Het maakt mensen creatiever, slimmer én fitter.
Natuurkundige en wetenschapsjournalist Mark Mieras en natuurorganisatie IVN beschrijven de effecten van de natuur zijn op (de ontwikkeling van) onze hersenen. De conclusie is overduidelijk: “Natuurgebieden, parken, bomen en tuinen vormen een vluchtheuvel voor de geest. Er is robuuste wetenschappelijke steun voor deze veronderstelling. Ook kleine beetjes natuur dragen bij aan overprikkeling van ons aandachtssysteem en helpen om sociale stress het hoofd te bieden. Een korte wandeling of een uitzicht op een groen bladerdak helpt reeds om cognitieve functies te herstellen en sociaal te functioneren.
Even helemaal weg – op pad met de wandelcoach
Eén voordeel wil ik nog extra benadrukken: een wandeling kan aanvoelen als een ‘kleine vakantie’. Je trekt erop uit, weg van je stressvolle situatie, om even op adem te komen. Dit helpt om je situatie van een afstandje te bekijken en tot oplossingen te komen waar je ín je situatie nooit aan had kunnen denken.
Kortom wandelcoaching is een zeer effectieve manier om je bewust te laten worden wat je wilt bereiken en welke stappen je kunt zetten om je doel te behalen.